О. REM atonia - нормальная функция тела. Мускулы отвечающие за движение тела “выключены” в течении REM фазы сна, что-бы помешать вам совершать движения в реале, в то время, как вы совершаете их во сне. Сонный паралич вне REM фазы сна вызван неудачной попыткой активировать мускулы. Обычно это продолжается только несколько секунд, но иногда может продолжаться до минуты, в течении которой вас может охватить сильный страх. Несомненно, когда вы проснетесь и обнаружите, что не можете двигаться, то чертыхнетесь. Это - чрезвычайно неприятно, но по крайней мере не опасно.
Subject: 3.1. What causes sleep paralysis?
A. Conventional wisdom: REM atonia is a normal function of the body. The muscles that move the body are “turned off” during REM sleep, which prevents you from acting out dreamed actions in reality. Non-REM sleep paralysis after waking up (”old hag”) is caused by a failure to re-activate the muscles immediately. Normally this condition lasts only a few seconds, but sometimes it can go for a minute, which causes a very scary feeling. You are damn sure you’re awake now but you can’t move. This is extremely unpleasant but at least not dangerous.
О. Кошмары-это темная сторона снов, сны наполненные страхом, болью, сраданием, иррациональными, пугающими чувствами. Это может становиться серьезной проблемой, когда вы просыпаетесь в страхе и не засыпаете вечером, боясь кошмарных снов. Кошмары являются серьезной проблемой, беспокоящей вас неосознанно. Некоторые кошмарные сны содержат очевидные символы,указывающие на проблемы но часто это не легко понять. Иногда они могут указывать на действительно серьезные проблемы,например депрессию, иногда они возникают просто сами по себе. В этом их трудность.
Subject: 3.2. What causes nightmares?
A. There is the dark side of dreams - nightmares, dreams of fear, pain, irrational bad feelings that often cannot be explained. These can become a serious problem when you often wake up terrified, when you even don’t sleep because of fear of nightmares... Nightmares occur mostly because some problem disturbs you unconsciously but seriously. Some nightmares carry obvious symbols that may indicate where your problems are, but often it is not that easy. Sometimes they can indicate really serious problems like depressions, sometimes just an inadequacy of getting along with yourself. It’s difficult.
A. Действительно трудно дать ответ, так как многое зависит от вас самих. Кроме того, всегда опасно давать или следовать советам относительно того, что может быть серьезной проблемой в будущем. В конечном счете вы должны решить, является ли это только неприятностью, от которой вы хотите избавиться или, если вы действительно страдаете от депрессий или проблем со здоровьем, то лучше проконсультироваться у профессионалов.
Общие “легкие” кошмары о постоянно несданных экзаменах, падении или будучи преследуемым могут быть преодолены при изучении осознанных сновидений (см. секцию 6). В основном, если Вы учитесь иметь дело с ними, они больше не являются проблемой. Или, немного с другой точки зрения, вы оказываетесь перед проблемами, которые являются причиной ваших снов и таким образом преодолеваете их.
Subject: 3.3. How can I relieve myself of these?
A. It’s really hard to give an answer, since so much depends on yourself. Moreover, it’s always risky to give or follow advice on what could be a serious problem from far away, and it’s ultimately you who has to decide whether it is just a nuisance you want to get rid of, or if you really suffer from depressions or health problems and it is necessary to consult professional help.
The common “light” nightmares of permanently missing exams, falling or being chased can often be overcome with learning lucid dreaming (see section 6). Basically, if you learn to deal with them, they are not a problem anymore. Or, from a slightly different point of view, you’re facing the problems that cause your dreams and thus overcoming them.
Миоклоническое вздрагивание – непроизвольное напряжение мышц тела в момент засыпания и пробуждения. Это ощущение похоже на падение или спотыкание. Точная причина вздрагивания не известна, вероятно это сбой в мозговых функциях на первом этапе сна. Несомненно это нормально, и не вызывает серьезных проблем, если не мешает засыпанию (но это проблема общего характера).
[От Кори Томсона COREYT@vax1.mankato.msus.edu]: В моем классе Психологии, профессор сказал что-то вроде этого: ”... пульс становится очень медленным, и дыхание замедляется быстрее чем обычно. Ваш мозг может интерпретировать это как умирание тела, и посылает электрический импульс в ваши мышцы. Аналогичное происходит в момент прыжка. Это подобно Ночному Кошмару, когда вы просыпаетесь в ужасе от чего-то, но не помните от чего...”
Subject: 3.4. What is a myoclonic jerk?
This term denotes a common experience with sudden contractions of the big body muscles while falling asleep. This mostly causes a feeling of stumbling, falling or similar and subsequently waking up again. The exact cause is not known, it probably is some disturbance in the brain’s functions in the first stage of sleep. Surely it is common, and does not cause serious problems unless it stops you from sleeping (but then you have general sleeping problems as well).
[From: Corey Thompson COREYT@vax1.mankato.msus.edu] In my Psychology class, the professor said something to like: “...you’re heart rate gets very slow, and and your breathing slows down quicker than normal. You brain may interpret this as your body dying, so it sends an electrical pulse to your muscles. Like a jump start. This is similar to a Night Terror, when you wake up absolutely terrified about something, but have no idea why....”
О. [Данная часть взята из вопросника на alt.out-of-body от Джуни Смеда]
Вне-Телесный Опыт (ВТО) это те захватывающие и обычно короткие переживания, в которых человек ощущает себя покидающим свое тело и разглядывает мир с позиции отличной от той где бы он был находясь “внутри” своего тела. В некоторых случаях исследователи ВТО утверждают что они “видели” и “слышали” детали, (объекты которые реально были там, события и разговоры которые действительно происходили) которые невозможно услышать или увидеть из той позиции где находились их тела.
ВТО удивительно широко распространено; различные исследования показали определенные различия, но в целом, не будет ошибкой утверждать, то что сказал один из десяти, кто нибудь из двадцати скорее всего имел подобный опыт как минимум. Более того, кажется ВТО может быть у любого почти при любых условиях. Они часто происходят во время сна, во время безсознания из-за анестезии или травмы головы и во время стресса. Не все случаи ВТО происходят явно. Некоторые люди, с помощью определенных методик, развивают в себе возможности достижения ВТО, более или менее по желанию, о чем свидетельствуют подробные записи о переживаниях. Эти записи не всегда совпадают с записями тех кто явно пережил ВТО.
ВТО, особенно явные, являются часто очень яркими и напоминают больше каждодневный опыт бодрствования чем сны, они также могут оказать существенное впечатление на тех кто переживает их. Такие люди могут не поверить факту покидания своего тела, но могут сделать вывод что мы обладаем душой, которая отделяется от тела, возможно подумают о втором теле, которое будет жить в состоянии полного осознания, возможно даже повышеного осознания, после смерти. Смерть будет, как и прежде, примером ВТО в котором невозможно вернуться назад в свое тело.
Такие выводы представляют собой даже нечто большее для разума тех кто переживает различные ВТО, известные как “предсмертные переживания” или ПСП. Это не знакомо для людей кто пережил дыхание смерти и вернулся - по причине, скажем, остановки сердца или серьезных повреждений - чтобы сообщить свои переживания (обычно сильно яркие и внушительные) покидания своего тела и путешествия (часто в другом теле) к границе новой и чудесной реальности. Описания предполагают, что осознание самого себя вне тела не уменьшается, но наоборот увеличивается: события которые происходят во время безсознания описаны с подробными деталями и подтверждаются теми кто присутствовал.
Subject: 4.1. What are out-of-body experiences?
A. [This is a section of Jouni Smed’ alt.out-of-body FAQ]
Out-of-the-body experiences (OBEs) are those curious, and usually brief, experiences in which person seems to himself to leave his body and to observe the world from a point of view other than that which he would have were he still ‘in’ his body. In some cases the experients claim that they ‘saw’ and ‘heard’ things (objects which were really there, events and conversations which really took place) which could not have seen or heard from the actual positions of their bodies.
OBEs are surprisingly common; different surveys have yielded some what different results, but all in all one would not be too far wrong if one said that somewhere between one person in ten and one person in twenty is likely to have had such an experience at least once. Furthermore it seems that OBEs can occur to anyone in almost any circumstances. They are most frequent during sleep, during unconsciousness following anesthesia or a bang on the head, and during stress. Not all OBEs occur spontaneously. Some people have, by various techniques, cultivated the faculty of inducing them more or less as desired, and number have written detailed accounts of their experiences. These accounts do not always in all respects square with accounts given by persons who have undergone spontaneous OBEs.
OBEs, especially spontaneous ones, are often very vivid, and resemble everyday, waking experiences rather than dreams, and they may make a considerable impression on those who undergo them. Such persons may find it hard to believe that they did not in fact leave their bodies, and may draw the conclusion that we possess a separable soul, perhaps linked to a second body, which will survive in a state of full consciousness, perhaps even of enhanced consciousness, after death. Death would be, as it were, an OBE in which one did not succeed in getting back into one’s body.
Such conclusions present themselves even more forcefully to the minds of those who have undergone the variety of OBE known as a ‘near-death experience’ or NDE. It is not uncommon for persons who have been to the brink of death and returned – following, say, a heart stoppage or serious injuries from an accident – to report an experience (commonly of a great vividness and impressiveness) as of leaving their bodies, and traveling (often in a duplicate body) to the border of a new and wonderful realm. Reports suggest that the conscious self’s awareness outside the body is not only unimpaired but enhanced: events which occurred during the period of unconsciousness are described in accurate detail and confirmed by those present.
О. Существует электронная почтовая рассылка специально по Вне-Телесным Опытам, на alt.out-of-body. Джуни Смед управляет расширенной версией вопросника.
Subject: 4.2. How do I find out more about out-of-body experiences?
A. There is a newsgroup dedicated to out-of-body experiences, alt.out-of-body. jounsmed@polaris.utu.fi (Jouni Smed) maintains an extensive FAQ file.
О. Это, также как и многие подобные вещи, относится к области “паранормального” и должно рассматриваться как неизвестное. Есть много свидетельств против, это бы противоречило законам природы, как признано многими учеными сегодня. (Любая информация переданная из будущего в прошлое нарушило бы скорость света, что невозможно. Более подробно об этом можно найти в вопроснике по sci.physics.) Тем не менее, многие люди утверждают что имели переживания “дежавю”, подобно ситуациям где вы чувствуете что уже видели сон об этом. Могут ли они доказать это? Вряд ли (см. главу 5.3), но этот факт сам по себе не доказывает что переживания невозможны. (доказать что субъективное переживание “ошибочно”, невозможно.)
Итак, как происходят эти дежавю? Обычное объяснение - это небольшое нарушение функций мозга. Отрывки информации, такие как взгляд на место где вы никогда не были прежде, передается из кратко-временной памяти в долго-временную память с помощью некоторого рода “перемычки”, нежели используя обычный механизм запоминания. (Как это работает на самом деле в деталях неизвестно.) Таким образом, когда вы находите подобное и в кратко-временной памяти и долго-временной, вы думаете что информация в долго-временную память поступила из прошлого, в то время как она поступила туда недавно.
Это может служить объяснением некоторым случаям, но возможность разума “путешествовать во времени” (или в пространстве см. главу 4.1) нельзя отбрасывать - многие люди утверждают, что имели подобный опыт и могут повторить это снова.
Subject: 5.1. Do dreams predict the future?
A. This, like many other things commonly referred to as “paranormal”, is to be considered unknown. There is much evidence against it, it would contradict the laws of nature as recognized by most scientists today. (Any information getting from future to past would have to break the speed of light, which is impossible. More on this can be found in the sci.physics FAQ postings.) However, many people insist on having experienced “deja-vu” like situations where they came into a setting they already had dreamed of. Could they prove it? Probably not (cf. section 5.3) but this fact alone doesn’t prove the experiences invalid. (Proving a subjective experience *wrong* is impossible.)
Now, how come the many deja-vus? A common explanation is a small misfunction of the brain. Some piece of information, like the look of a particular place where you haven’t been before, gets from short-term into long-term memory via some sort of “shortcut” rather than the usual remembrance mechanism. (How this exactly works is currently not known in detail.) Then, when matching short-term against long-term memory, you think that you have the piece in long-term memory from somewhere in the past while it has entered long-term memory just recently.
This could explain some of the instances, but the possibility of the mind “travelling in time” (or place, cf. section 4.1) can not be dismissed - many people claim they have done it and can do it again.
О. Опять же, вопрос без ответа. Многие люди верят что такая возможность существует, но отсутствие достаточного научного объяснения налицо. Часто утверждаемые переживания такого рода, как описано выше, в основном не достаточно документированы и проверены. Все таки вероятно, что люди “встречаются во сне” просто переживая “примерно” одинаковые детали, а нечеткая память заглаживает остальное когда они пересказывают сны друг другу. (Записывайте свои сны!)
Но все же, поскольку вопрос возможности телепатии остается без ответа на данный момент и некоторые люди продолжают исследования в условиях лаборатории. [Был институт при университете Фрайбурга в Германии; как мне сказали уже не работает, но возможно я сумею собрать информацию по их исследованиям, когда нибудь...]
Тривиальный случай взаимодействия через сон между людьми, которые спали в одной комнате, разговаривая друг с другом во сне. Да, это случается.
Subject: 5.2. Can people share dreams?
A. Again, an unanswered question. Many people believe that such a possibility exists, but the lack of a sufficient scientific explanation is obvious. The often claimed experiences of this kind, like in the above case, mostly are not thoroughly enough documented and examined. It is rather plausible that people “meet in dreams” just by dreaming *roughly* of similar things, and fuzzy memory does the rest when they tell each other. (Write down your dreams!)
But again, whether actual telepathic interaction is possible remains unanswered for now, and some people are doing research about it under lab conditions. [There has been an institute for this at Freiburg University in Germany; I’ve been told that it doesn’t operate any more, but perhaps I can collect some of their research, sometimes...]
One trivial case of interaction in dreams is people who sleep in the same room talking to each other in their sleep. Yes, that does happen.
О. Если вы планируете доказать факты паранормальных переживаний, самое важное быть честным к самому себе. Все попытки найти во сне совпадения с реальными событиями являются спорными, если они получены после того как произошел сам факт, потому как не возможно доказать что вы сновидели это и вполне можно допустить что ваши воспоминания из сна просто домыслы. Поэтому самое важное это немедленная запись всех ваших снов. Убедитесь что накие дополнительные источники информации не могут повлиять на ваши сны (т.е. не спите с включенным радио если ищите совпадений с новостями.) Не пытайтесь интерпретировать глубоко ваши сны в момент записи снов, записывайте только то что реально помните о данном сне. помните что воспоминание сна ухудшается со временем, не улучшается. Если вы желаете документировать переживания совместных сновидений, все участники должны строго следовать этим стандартам. (см. вопрос 7.3.) Ознакомьтесь с вопросником на sci.skeptic чтобы не сделать ошибок по данной теме.
Subject: 5.3. How can I tell actual paranormal experiences from self-delusion?
A. If you plan to prove actual paranormal experiences, most important is that you are honest towards yourself. All efforts to match dreams against real occurrences are moot if they are reported after the fact, since then it can’t be proven any more that you actually dreamed this, and are vulnerable to the argument that the recall of the dream is just a self-delusion. So the most important thing is to write down all of your dreams immediately. Make sure that no obvious external sources of information have had influence on your dreams (i.e. don’t sleep with the radio on if you want to match dreams against news items.) Don’t interpret too much into your dreams in the moment you write them down, log only what you really remember. When matching the dream log against other things use only the log, not anything you think you would remember from that particular dream. Remember that recall of a dream gets worse with the time, not better. If you want to document shared dream experiences, all people involved should follow these strict standards. (Cf. question 7.3.) Refer to the sci.skeptic FAQ for obvious traps you should not get caught in.